Как избежать похмелья после Нового года: Советы врача
Новогодние праздники часто приносят веселье и удовольствие вместе с употреблением алкоголя. Однако важно помнить о том, как снизить негативные последствия застолий. Психиатр-нарколог Даниил Петров поделился несколькими простыми правилами, которые помогут избежать тяжелого похмелья и более серьезных проблем со здоровьем.
Правила, способствующие избежанию похмелья после Нового года:
Подготовка к застолью: Алкоголь, будучи мощным диуретиком, вымывает жидкость и полезные вещества из организма. Поэтому заранее «насытитесь» полезными веществами, приняв за два дня до празднования панангин, гепатопротекторы и сорбенты. Это поможет начать процесс детоксикации еще до употребления первой рюмки.
Сытый желудок: Не употребляйте алкоголь натощак. Начинайте употребление на сытый желудок, так как пища замедляет всасывание в желудочно-кишечном тракте и предотвращает быстрое опьянение.
Разделение доз: Употребляйте алкоголь медленно, разделяя дозы по времени. Например, если выпить 50 миллилитров водки через час, организм сможет более эффективно обработать спиртное.
Правильный выбор закуски: Выбирайте закуску, богатую клетчаткой, белком и пектином, к крепким алкогольным напиткам. Овощи, салаты, запеченное мясо, квашеная капуста, цитрусовые и зелень могут стать отличным дополнением.
Избегайте смешивания: Избегайте смешивания газированных и сладких напитков с крепким алкоголем, так как это может усилить похмелье и привести к негативным последствиям для организма.
Активность и вода: Не проводите всю ночь за столом. Двигайтесь, танцуйте, делайте перерывы на свежем воздухе. Откажитесь от курения и пейте больше воды, чтобы уменьшить интоксикацию.
Не похмеляйтесь: Несмотря на временное облегчение от похмелья, избегайте его, так как это может стать причиной развития зависимости.
Следуя этим советам, вы сможете насладиться праздниками, минимизируя негативные последствия для вашего здоровья.
Ещё больше полезного и интересного на нашем сайте kyfik.ru
Интересуетесь Новостями? Наши друзья. Сайт: Новости Приднестровья
Поделиться ссылкой:
