Как кофе помогает сбросить лишний вес: полезные советы

Шведские ученые обнаружили, что потребление напитков с низким содержанием калорий и кофеином способствует похудению. По их мнению, кофеин активизирует расщепление жиров и увеличивает скорость метаболизма. Насколько это правда, выясняли репортеры сайта kyfik.ru. А вы что пьёте, кофе или чай?

Кофе — источник энергии и радости

Специалист по питанию утверждает, что этот напиток может помочь человеку избавиться от излишнего жира, так как он улучшает метаболизм и стимулирует секрецию гормона счастья.

«Кофе — хорошая альтернатива многим сладостям, особенно в стрессовые периоды», — заявляет диетолог.

Она также добавляет, что кофейный напиток обладает диуретическим эффектом, который способствует удалению излишней жидкости из организма и улучшает пищеварение.

Скромный результат

Тем не менее, исследование также показало, что за полгода испытуемые потеряли всего четыре процента подкожного жира. Это, конечно, небольшой результат. Диетолог подчеркивает, что для достижения более значительного показателя нужно не только пить кофе, но и менять вкусовые привычки.

Как правильно пить кофе: советы от врача

Врач рекомендует следующую стратегию:

Разнообразное питание. Важно соблюдать баланс белков, углеводов и жиров в рационе. Избегание калорийных продуктов. Отказ от высококалорийных продуктов помогает контролировать вес. Потребление этого напитка не более четырех раз в день. Ограничение количества кофеиновых напитков помогает предотвратить негативные последствия. Важно помнить, что пить кофе натощак может раздражать слизистую желудка, поэтому его лучше пить после еды. Если вы добавляете в напиток сахарозаменители, то придется отказаться от сладостей и десертов. Для сохранения здоровья необходимо не превышать установленную дневную норму кофеина, которая составляет не более четырех чашек в день. Его избыточное употребление может привести к стрессу, тревожности, вялости, раздражительности и апатии.